Almoço

Hj almocei tarde... 13:30... passei um pouco de aperto com a fome... não deixe passar muito do horario de comer... se isso acontecer seja forte e mantenha o foco na reeducação... assim como fiz hj!

Muita gente fala: - "nossa Guilherme, vc come muito! se eu comer isso tudo q vc come eu vou engordar."... gente, eu comia 3 vezes mais q isso... lembrem-se, o meu plano alimentar foi feito diretamente a mim, baseado no q eu comia antes de começar a reeducação... eu consumia 4.500 calorias e passei pra 1.800 calorias por dia. E não se enganem, a maior parte é salada de pepino, beterraba e repolho com tomate. Entao é isso! Abrasss